乾燥注意報

東京では「乾燥注意報」が28日間続いているそうです。
新潟では全く実感できませんでしたが、滞在して分かりました
　髪はパサパサ、ゴワゴワ・・・
　お肌はカサカサ、何に触れてもビリッと・・・
　のどが渇いてしょうがない・・・。

うがいと手洗いは怠らなかったものの、マスクもせずインフルエンザ予防もせずに出掛けたのがまずかった
昨日夜から　喉が痛い、、、、　　この冬初めての風邪を、東京から持ち帰ったようです。

これ以上悪化させないように、食事も温かく消化の良いものを。。。。
風邪の時には、エネルギーの元となる炭水化物と代謝を高めるたんぱく質が無理なく取れる「おじや」や「リゾット」がいいよねー、、、で、今日の昼食は「モンドール（チーズ）リゾット」にしようっと。　茹でたブロッコリーときんかんのはちみつ漬けでビタミンCも補います

夜は「卵酒」　←　今からでは手遅れかしらん？

今日一日は湿度に気をつけ温かくして静かに過ごします。